夏季预判皮肤瘙痒方法是什么呢？南昌肤康皮肤病医院医师建议大家护理皮肤必须要引起足够重视!我们每天的生活方式对皮肤影响很大，如果你能够认真负责地对待皮肤，那么肌肤也会有彻头彻尾的改变!

1不定期运动健身

定期运动会让皮肤变好!汗水的排泄会让皮肤变得有光泽。运动能够促进血液循环，增强肌肉组织，这样会让皮肤看起来会发光，同时也能缓解压力，并且有与压力有关的疾病，比如痤疮、牛皮癣和湿疹、脱发等病理现象。跳绳就是一个不错的健身项目，坚持锻炼会有不错的效果。

2.趴着睡觉

很多人不管是在夜间还是在午休的时候都喜欢趴着睡，这样对心脏不好，对于脸部肌肤也是有害的!经过一夜的睡眠，脸部肌肤承受的压力很大，日复一日的压力会导致脸上皱纹增加，所以睡觉姿势不对会让你看起来更老。睡觉好采用仰卧姿势。

3.晚上临睡前不洗脸

每个上班族都会疲惫地工作，到了临睡前一定要较好把脸部的彩妆和灰尘清洁干净，皮肤在晚上的修复能力很强，如果不想让彩妆和污垢堵塞皮肤毛孔，那么不管你多累，临睡前请较好清除脸上的彩妆。

4.晒出小麦色肌肤

小麦色肌肤越来越受亚洲人的追捧，并通过去海滩自然晒黑或者紫外光灯的照射来达到这种皮肤效果。然而，皮肤科医师研究表明当人们三十岁以后去晒黑皮肤会增加皮肤癌症的发病几率，而且随着年龄的增加，日光的照射会加大皮肤衰老，皱纹会较多出现，而且皮肤凹陷也会产生，所以三十岁以后就不要追赶时尚去专门晒黑皮肤啦!

5.出门不涂抹防晒霜

很多认为，只要没有太阳的时候，都可以不用涂抹防晒霜。这种想法真的太让人捉急了!如今空气污染严重，美女们一定要善待皮肤，即便是日常防护也需要涂抹防晒霜，防晒指数好在SPF30或以上，每天定时涂抹和补涂将有助于预防皮肤老化等肌肤症状。

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